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Mes Potions naturo bien-aimées au quotidien, 9.90 € 128 pages

Pour soigner ses petits bobos au quotidien, avant qu’ils ne s’aggravent, la naturopathie est une alliée majeure. Ce livre détaille les problèmes de santé les plus fréquemment constatés en consultation de naturopathie, et propose des solutions naturelles, sous forme de compléments alimentaires, tisanes, huiles essentielles, décoctions, gélules ou changements alimentaires pour rétablir rapidement et définitivement un équilibre.

Des troubles digestifs, à l’acné, en passant par les ongles cassants, les maux de tête, la fatigue, la nervosité, les troubles du sommeil, le moral dans les chaussettes, jusqu’à la prise de poids, les potions naturopathiques nous accompagnent au quotidien, comme un coup de baguette magique. Ces remèdes naturels s’accompagnent au menu d’aliments spécifiques à chaque petit bobo, et d’une bonne hygiène de vie à adopter sur le long court (sommeil, gestion du stress).

Un point tout spécifique d’actualité est abordé, pour savoir comment stimuler notre système immunitaire et faire face aux virus : focus sur les plantes antivirales, les oligo-éléments anti-infectieux, les huiles essentielles contre les infections respiratoires et doper notre immunité.

Vous saurez utiliser ce que la nature nous offre de mieux, tout au long de l’année et de votre vie, et en toute confiance, ce livre détail pour chaque type de troubles les différentes plantes, leur posologie, et les contre-indications.

Le dernier chapitre sur la gestion du poids, vous propose des plantes, oligo-élements, épices, et ajustements alimentaires, sur la base d’une alimentation anti-inflammatoire et protectrice de notre santé.

Enfin, une trousse d’urgence naturopathique détaille les huiles essentielles à avoir à la maison, les remèdes phyto d’urgence et les compléments alimentaires essentiels, ainsi qu’un calendrier naturopathique pour rester au top de sa forme tout au long de l’année.

Mes astuces anti-grignotage, c’est parti ! 7.90 € 128 pages.

Le grignotage fait partie de votre quotidien, qu’il soit sucré ou salé, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous mettre quelque chose sous la dent. Mais ce grignotage ne rime pas avec plaisir, il peut même occasionner des troubles de santé comme des perturbations digestives, vous faire prendre du poids, augmenter les risques de diabète ou de cholestérol, et perturber l’équilibre de vos repas. Vous en êtes devenu dépendant, bref il vous gâche la vie !

Dites STOP au grignotage, et retrouvez votre forme, votre santé et votre liberté. Ce livre va vous aider à comprendre les raisons qui vous poussent à manger, et définir le type de grignoteur que vous êtes.  Peut-être que vos repas sont insuffisants, ou est-ce tout simplement l’ennui qui vous donne envie de manger, à moins que ce soit les émotions fortes, la fatigue ou les hypoglycémies occasionnées par des aliments à index glycémique élevé.

Au travers des explications, vous allez prendre conscience de la quantité de sucre ou de sel que vous consommez en apprenant à lire les étiquettes, écarter les aliments industriels et réduire ainsi votre addiction en contrôlant leur consommation.

Ce livre vous propose des solutions pratiques à mettre en place progressivement et durablement, en associant différentes techniques de nutrition, naturopathie, et micronutrition pour prendre du recul, distinguer la faim de l’envie de manger, et remanger en conscience.

Arrêter le grignotage, c’est aussi revoir votre alimentation, y inclure des collations à heures fixes avec des aliments sains dont vous trouverez des exemples adaptées à chacun.  Choisir des aliments à IG bas, revoir votre liste de courses, et contrôler ses envies de manière raisonnable. C’est parti !